ورزش های گروهی
مربی خانم اکبری

کلاس T R X

akbari

خـانم الهئئئـه اکئئبـری

کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی

دارای 15 سال سابقه مربیگری

مربی درجه 2 بدنسازی، پرورش اندام

مربی :  TRX ، CX Work ، Functional Fitness ، کاراته و ژیمیناستیک

stopwatch

زمـان

45 دقیقه تا 1 ساعت

abs

عضلات هدف

کل بدن

weightlifting

سطح ورزش

مبتدی ، متوسط ، پیشرفته ، حرفه ای

podium-star

هدف کلی

قدرت ، ایجاد تعادل ، تناسب اندام ، چربی سوزی ، تقویت عضلات مرکزی

T R X یک متد تمرینی مقاومتی است و زیر شا خه ای از بدنسازی محسوب می شود . وزن بدن ورزشکاریا نیروی وارد شده از طرف جاذبه زمین بر جرم ورزشکار مقاومت محسوب می شود . T R X نوعی ورزش هوازی استقامتی است که نیاز به قدرت دارد و چربی سوزی می کند زیرا که تمرکز اصلی این ورزش بر روی اندام های میانی بدن است که فشار کافی روی ماهیچه ها وارد شود بدن شروع به چربی سوزی می کند و در ناحیه شکم ، کمر ف داخل ران ، بازو و دیگر اندام ها چربی سوزی رخ می دهد که بعد از گذشت زمان این نواحی سفت می شوند . T R X موجب تقویت کلیه فاکتور های آمادگی جسمانی می شود . 

چه چیزی نیاز است

زمان برگزاری کلاس

 روزهای زوج از ساعت 10

برای دیدن کلاس های بیشتر از لینک زیر استفاده کنید