ورزش های گروهی
مربی خانم اکبری

کلاس Functional Fitness

akbari

خـانم الهئئئـه اکئئبـری

کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی

دارای 15 سال سابقه مربیگری

مربی درجه 2 بدنسازی، پرورش اندام

مربی :  TRX ، CX Work ، Functional Fitness ، کاراته و ژیمیناستیک

stopwatch

زمـان

45 دقیقه تا 1 ساعت

abs

عضلات هدف

کل بدن

weightlifting

سطح ورزش

مبتدی ، متوسط ، حرفه ای

podium-star

هدف کلی

آمادگی عضلات برای حضور در زندگی روزمره

فانکنشال همان بدنسازی است . در تمرینات فانکنشال تمرینات قدرتی با الگوی حرکتی و فعالیت های روز مره ترکیب می شود که یک برنامه تمرینی موثر است . در فانکنشال فیتنس هم از عضلات بالاتنه و پایین تنه استفاده می شود اما بر قدرت و پایداری میان تنه بدن هم تاکید می شود و علاوه بر عضلات بزرگ بدن بر روی عضلات کوچکتر حیاتی هم تاکید می شود . در فانکنشال فیتنس همزمان با رسیدن به تناسب اندام از استقامت و قدرت بدنی هم برخوردار می شوید و میتوانید در زندگی روز مره عملکرد خوبی از خودشان دهید . 

چه چیزی نیاز است

زمان برگزاری کلاس

 روزهای زوج از ساعت 13

برای دیدن کلاس های بیشتر از لینک زیر استفاده کنید